Jak bojovat s dlouhodobou únavou?

Únava je normální, ale pokud trvá týdny a nelepší se ani po odpočinku, je to signál, že tělo potřebuje pomoc. Dlouhodobá únava může souviset s fyzickým vyčerpáním, stresem, nedostatkem vitamínů nebo rozhozenou psychikou. Dobrou zprávou je, že včasné změny ve stravě, spánku a doplňcích stravy mohou udělat zázraky.

1. Začni u spánku – ale ne jen jeho délky

Kvalita spánku je často důležitější než počet hodin. Pokud se budíš unavená, přestože „spíš dost“, může být problém ve stresu, nedostatku hořčíku nebo přetažené nervové soustavě.

👉 TIP: Zkus si vytvořit večerní rituál. Teplá sprcha, omezení modrého světla a pravidelný režim jsou základy.

2. Nervový systém potřebuje podporu

Stres, tlak v práci, multitasking, neustálé přemýšlení – to všechno unavuje nejen hlavu, ale celé tělo. Pomoci může podpora z přírody.

Proto vyzkoušej: Curapil Harmony Boost 🧘‍♀️ – unikátní kombinace adaptogenů (ashwagandha, ženšen, bacopa) a vitamínů skupiny B pomáhá zklidnit mysl, zvládat stres a harmonizovat energii během dne.

Je ideální volbou pro ženy, které se cítí dlouhodobě přetížené a hledají přírodní restart.

3. Doplň hořčík – klíč k energii i regeneraci

Hořčík patří mezi nejpodceňovanější minerály. Přitom jeho nedostatek se může projevit právě únavou, podrážděností, bolestmi hlavy i svalovou slabostí. Navíc pomáhá uvolnit tělo a zlepšit kvalitu spánku.

Doporučujeme: Curapil Hořčík 💊 – vysoce vstřebatelná forma s obsahem vitamínu B6, která podporuje vstřebávání a maximální využití. Ideální pro každodenní užívání, bez zbytečných příměsí.

4. Zaměř se na stabilní energii, ne rychlé stimuly

Káva a cukr nejsou řešením. Způsobují výkyvy, po kterých přichází ještě hlubší propad energie. Mnohem lepší je stavět na stabilních živinách, zdravých tucích, pohybu na čerstvém vzduchu a postupném návratu k rovnováze.

Shrnutí: Únava není slabost – je to výzva k péči o sebe

Nepodceňuj, když ti tělo říká „dost“. Místo další kávy zkus zařadit Harmony Boost, doplň hořčík, zpomal a vytvoř si mikro-rituály, které ti dodají sílu a klid. Protože největší energii ti nepřinese výkon – ale rovnováha.